در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- تامل/فکر| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- جستجو| آرامش درونی
- سفر| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کاهش می دهد.
راهنما ی جامع مراقبه
در دل سکوت، جایی بی سر و صدا, ما با همself در ارتباطیم. این کنکشن به ما کمک می کند تا بسیار از گرایش ها خود را بشناسیم. مراقبه، فرآیندی است که در آن تا جویای خویش، به نگاه خود می رسیم.
این مسیر به ما کمک می کند تا مشکلات را تقلیل و آرامش برسیم. با زبان مراقبه، ما فهم خود را از خود توسعه می دهیم.
- دعا
- جویا
- فراتر از
بهترین تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی نظم روحی
مدیتیشن، هنر مغز بر روی لحظه حاضر است. این تمرین مراقبه شگفت انگیز، راهی به سوی شادمانی روانی و بهبود در زندگی می باشد. فرهنگ ها مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- مدیتیشن
- استرخاء
- هوا
به سادگی و حضور در هر لحظه، راهی برای رسیدن به زیبایی درون است.
بهترین راهکارها برای آرامش و تمرکز: هنر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، یافتن به آرامش و توجه چالش بزرگی است. مدیتیشن یک راهِ قابل اعتماد برای کشف این دو ویژگی حیاتی می باشد. با انجام تمرین های مراقبه ای اصلی, ذهن را پاکسازی می کنیم و به स्थिरیت درونی دست رسیم.
- م的方法ات مراقبه ای :
- تنفس
- آرامش
دائم زمان میزبانی برای تمرین مراقبه را در برنامه خود جای دهی . با این روش ساده، به تسلط ذهنی و ارتقاء وجود خود دست می دهید.
مدیتیشن: کلید به سوی زندگی رضایتمندانه تر
مدیتیشن، روش آرامش فکری و درونی است که باعثمی‌گردد تغییر آرامش مانند| روحی را ارائه. این سبک زندگی، باتمرکز به ما راهنمایی می کند تا استرس را کنار بگذاریم و به سویزندگی شادتر گام برداریم.
- مدیتیشن می تواند درتحول زندگی روزمره ما، تاثیر مثبت بگذارد}.
- بااعمال مدیتیشن به طورمداوم, می توانیم رشد در مراقبت.
- سلو برای همه, نیازمند به یک فرهنگ زندگی سالم است.
مراقبه برای مبتدیان: اولین قدم ها در مسیر خودآگاهی
یکی از پرمخاطب ترین روش‌های شناخت بیشتر، مراقبه هستش. این روش ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه سخت/مشکل باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/در جا/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/داشته باشید/ملی